Hospital

Ola meninas desculpe-me ter sumido esse tempo tive problemas ne aff todo mundo tem nao e mesmo, mais agr ja estou aki e nao saio mais pelo menos tento nao sair rs.

Tudo bem agr vou contar o que me aconteceu terça-feira 

na terça-feira eu passei mal e fui parar no hospital meus pais descobriram que tenho anorexia

tudo começou com minha mãe me pedindo para ir entregar um pacote a amiga dela eu fui sai de casa as 15:00H, fiquei esperando a mulher ate 17:00H sem comer nd como sempre ( minha perfeição *-*) ai eu fui andando para ver se ela estava chegando quando comecei a ter certas dores na barriga no começo nao achei nd demais ne sempre sinto dores mais sei que sao palmas da anna, mais ai começou a dor mais e mais ate uma hora que me abaixei no chao perti a audição e nao consegui encherga nd minha vista começou a escurecer quase desmaie peguei o telefone com um pouco que conseguia enxerga e liguei para meu pai pedindo socorro pois se nao iria ficar ali no chao morrendo ai ele falou que vinha me buscar tentei me acalmar ate lá só que acebei vomitando mais e mais, depois de 10 min meu pai chegou e me levou para casa me deu leite eu bebi um pouco e vomitei tudo no chao do quarto depois que acabei de vomitar fui sentar no sofa ainda sentindo dor na barriga mais nao iria desistir da perfeição ( e nem pretendo desistir) ai minha mae chegou e me deu um prato de comigo eu nao quis comer mais ela forçou ai continei com dor meu pai me deu ate agua com açuçar mais mesmo assim continuava a dor ate que meu pai me levou para o hospital me colocou na cadeira de rodas eu vomitei tudooo a comida todaa a medica me atendeu tirou sangue do meu dedo e falou que nao tinha açúcar no sangue e começou a falar um monte de coisas fala que eu estava me matando e bla bla bla depois falou para meu pai que tinha anorexia eu falei que nao tinha ela falou que sim neguei mt mais nao adiantou fiquei no soro durante 2 dias e voltei para casa quinta a noite e ja estou melhor miei tudo que comigo e to tomando so agua 

ja falei nao vou desistir da perfeição .

nunca mesmo sou anna e vou morrer anna ela me criou ela me fez eu sou tudo graças a ela antes ninguem se importava comigo agr todo mundo quer saber de mim devo tudo a anna minha melhor amiga ♥

Felicidade que queria compartilhar

Amigas vcs nao estao sabendo da melhor coisa que me aconteceu nesses ultimos dias primeiro eu soube que fiz 1mes e. 6dias rsrs isso para mim e muito ja rs pois so consigo ficar com alguem por 2semanas depois eu dou um fora mais tenho que dizer que estou com um pouco de medo odeio relacionamentos aff e de assustar pois odeio saber que minha felicidade depende de outra pesssoa, mais fazer o que ne ele dize que me ama e eu estou aceitando esse amor mais para falar a verdade nao sinto a mesma coisa acho que ele e uma otima pessoa e muitoo fofo e gentil,mais gosto de outro que ja me magou muitoo entao nao quero mais saber dele rsrs, agr contando a novidade mais recente que foi hoje Daaaa como sou burrakk aa meninas eu perdi 5kg cara quando eu olhei a balança foi uma supresa pois eu nao esperava pois ainda estou me sentindo gord mais concerteza vou perde mais kilos faço exercicios diariamente e tambem como bem poucop uma coelher de cada coisa mais sem carboitratos pois odeio miare horrivel ne gente cai para nos miar tudo que comeu e dificil e tem o gosto pessimo so sorvete e chocolate que conseguimos sem nos queixar kkkkkk, aa e novis meninas vou começar a falar de beleza tambem nesse blog esta bem ^^ aa e ambem meninas quero que vcs comam. Bem pouco ta e que entrem em contado comigo qualquer coisa pois concerteza vcs nao querem miar sempre e cuidado tem muita gente querendo se mete na nossa vida querendo nos seprar e nos nao vamos deixar ne a perfeiçao leva tempo e tempo agente tem de sobra para conseguirmos o que queremos eu sei que eu tenho e vcs ? Para mim acho que sim ne amigas amo vcse força em NUNCA DESISTAM. *---*

O meu fracasso

Ontem eu comi muito carboidrato para agradar minha mae mais depois eu fui miar tentei tirar tudo mais nao consegui estou indo de mal a pior prometo pela anna que vou tentar nao comer nd vou fazer de novo a minha dieta de emergencia pois quero pesar 29kg e nao to afim de desistir agr ne amigas rs. Fui burrinha mais hoje vou comer bem pouquinho pois sei que minha m,ae vai mandar entao vou comer coisas da minha dieta e sem carboidratos aa espero que vcs estejam gostatando. Nas dicas de carboidratos e exercicios em casa, pois as vezes nao queremos sair da nossa linda casinha ne aaa agr estou de ferias vou colocar muita postagem sempre amigas ate agr vcs sao cinco junto comigo rs espero que sejamos melhores amigas para sempre anna e mia nos uniu e ninguem separa agente amo vcs e nunca desistam da perfeicao meus anjos lindo, nao esquecam gordos sao inutes rs AMO VCS *---*

calorias gastas no cotidiano

Atividade. Gastos caloricos (kcal)

Alongamento. 90
Andar de bicicleta. 126
Andar acelerado. 276 -> 92kcal 10min
Arrumar a cama. 66
Bater palmas. 50
Beber agua. 40
Beijar. 30
Cantar. 55
Comprar no mercado. 70
Correr 12km\h. 445
Correr em terreno plano. 310
Correr em terreno irregular. 330
Correr na subida. 400
Cozinhar. 90
Dancar. 200
Dormi. 30
Escova os dentes. 40
Fazer massagem em alguem. 110
Ginastica aerobica. 200
Ginastica localizada. 130
Ginastica olimpica. 210
Musculacao puxada. 240
Musculacao leve. 160
Jogar futebol. 330
Jogar handebol. 300
Jogar peteca. 125
Jogar video-game. 50
Ler. 50
Meditar. 20
Nadar de costas. 250
Nadar de peito. 260
Pular corda. 220
Subir escada. 310
Tocar violao. 75
Tomar banho. 60
Tirar po de moveis. 100
Passar ferro. 69
Corrida 1h. 900
Andar de bicicleta 1h. 840
Caminhar. 99

Exercicios fisicos em casa

Caminhada:

Antes de caminhar,e preciso prestar atencao a alguns detalhes,como:

- Usar tenis apropriado para caminhada
-fazer alongamentos antes e depois das mesmas
-Manter se hidratado
-Ter boa postura,como olhar para frente,manter a coluna reta,brcos flexionados ao lado do corpo;
-Pisar tocando o solo primeiro com o calcanhar e por ultimo a ponta dos dedos e montar um programa que traga moptivacao e que possa fazer com que vc melhore o seu nivel de condicionamento fisico com eficiencia.

Musculatura do peito

Faca flexopes apoiando a ponta dos pes e as duas maos no chao comece com duas series de cinco a oito vezes.depois aumenntee para tres series de 10 a 15 vezes.

Musculatura das costas

Apoie a perna e o braco esquerdo na borda de uma cama ou mesa.e com a perna direita apoiada no chao.faca movimentos como se estivesse remando com o braco direito.segure pesinhos de dois quilos.faca 15 vezes cada lado,serie de tres.

Coxas e Gluteos

Com a mao na cintura e a perna esquerda pra frente e a direita para tras,leve o tronco para baixo.faca tres series de 15 vezes.troque as pernas e repita o movimento.

Tambem em pe com as maos na cintura e pes afastados,faca movimentos para cima e para baixo.repita tres series de 15 movimentos.

Panturrilha

Em pe,apoie os bracos em algum lugar.suba e desca o corpo. Repita o movimento em, tres series de 15 vezes.

Biceps

Em pe, segure pesos de dois quilos e faca movimentos para cima e para baixo. Repita tres series de 15 vezes.

Triceps

Apoie os bracos na borda da cama e apenas o calcanhar no chao.leve o tronco para cima e para baixo.faca duas series de 15 movimentos.

Gluteos

Com um colchonete (na cama tambem pode-se rs),apoie os cotovelos e os joelhos no chao.leve a perna esquerda flexionada para cima e para baixo.faca tres series de 15 vezes de cada lado da perna.

Abdome

Deitada no colchonete,joelhos flexionados e maos apoiadas na cabeca,contraia o abdome e suba e desca uma parte do tronco.
Tome cuidado para nao curvar o pescoco para frente.apenas a parte superior das costas deve sair do chao.repita tres series de 15 movimentos.

Festa RUIM

ontem eu fui a uma festa com os meus pais sabe eu pensei que iria ser legal pois nao comi nd e estava muitoo feliz pq iria ver minhas amigas , so que elas nao foram so a claudia cara foi muito chato tinha um garoto muito fofo ><, e um que parecia um amigo meu, eu tinha ate me sentindo melhor fui comer algo para nao desmaiar claro que me senti culpada mais tive que comer minha mae mandou se nao ela toma a minha net rs , mais voltantando para festa, a festa foi legal ate meu pai me da ICE. E cerveja e os amigos dele colocar vodica putz me senti muitoo mal bebi para agradar ele pois achei que ele iria gostar. Fiquei muitoo mal coloquei tudo para fora quando cheguei em casa miei tudo dentro de um saquinho. Putz nunca m,ais faco isso eu prometo rs, aa agr a novis do dia meu pai e minha mae me colocaram em outro psicologo tenho psicologo ate dentro do colegio ele esta tentando me converncer que estou indo para um caminho do mal e que nunca vou ser perfeita e que ja sou magra o suficiente aff claro que eu nao acredito nele ne tenho. Vcs amigas que me dizem a verdade sei que se continuar assim posso ate morrer mais nao vou desistiri da minha perfeicao por ninguem *_*. Ele me dize que nao estou com bulemia e sim anorexia aff mesmo se eu tiver nao e da conta dele mesmo sei me cuidar e tenho vcs comigo meus anjos *_*

Eu tenho que agradecer a vcs por estarem comigo e na proxima postagem vou falar de todas vcs rs para ver o que vcs acham e da mais dica de dietas pois estou fazendo uma otimaaa ^^
Amo vcss minhas amigas e segunda familia *-----*

Não consegui T.T

Ontem a noite eu não consegui miar pela primeira fez o meu vomito também não veio estou me sentindo horrível, quando eu ia miar minha mãe pegou a chave do banheiro e abriu a porta pq o vagabundo do meu padastro mandou ela esta desconfiando vou  começar a miar em sacolas e esconder para jogar fora só na escola *---* , se ele acha que vou desistir esta muito enganado kk
quero minha perfeição todas nos queremos e vamos conseguir meus anjos somos unicas e vamos conseguir tudo annas e mias*----* 
AMO VOOCS ♥

Incentivos nossa inspiração

As dietas de emergencia

As dietas de emergencia de abacaxi com hortela,e limao e couve

Obs: nao podem ser feitas tres vezes no mes e nem em dias seguintes, tome 2 copos de um dos sucos no horario das refeiçoes

Mais dicas ^^

-1 preste mas atenção ao ato de comer
-2 não coma lendo ou vendo tv.
-3 mantenha frutas por perto e verduras tambem
-4 nao coma nd com mais de 3% ( o ideal e 1%)
-5 quando comer com seus pais coloque uma colher de arroz pois vao fazer vc comer, e faça um ovo, pois ovo nao contem carboitratos.
-6 fazer exercicio fisico, quando acordar faça ginastica e procure fazer uma caminhada se for a primeira fez que vc faz entao comece com aquecimento de 5min e depois faça uma caminhada de 10min.
-7 dei mt importancia ao seu peso pois ser gordo e ser inutil.
-8 nao desista de emagrecer nos annas e mias estamos aki.
-9 fique mas de 5horas sem comer, sua gorda
-10 objetivo e emagrecer custe o que custar.
-11 mantenha o auto controleo.
-12 quando comer fale quero ser magra e pense no que as calorias vao fazer com vc sua gorda
-13 calorias iguais a gordura

Abacaxi com hortela

Receitinha:

-2 rodelas de abacaxi
-10 folhas de hortelã
-1 xicara (chá)de água

Limão com couve ( aviso em baixo ^^ )

Receitinha :

1 limão com casca
2 folhas grandes de couve
2 colheres de sopa de mel.


Obs :  o que esta em baixo não faz parte da receita ^^

Meninas estou colocando mais uma aviço para agente perde peso *-*

Mastigue a comida 25 vezes quando comer mexa as pernas, contraia o abdome, nunca pare de se exercitar.
sentar com a coluna direita, quima 10 colorias ou mais não fique mt agasalhada, o organismo gasta mais energia a manter o corpo quente.

Desintoxicação

Receitinha :

8:00 h= 2 copos de água gelada
9:00h= 500ml de chá sem açucar ( erva doce ou qualquer outro chá)
10:00h = bata no liquideficador meio copo de água com maça grande e uma pêra.

Chás de hibisco para emagrecer 5kg ao mês

Preparo :

1 litro de água
1 colher de sopa cheia de hibisco

Ferver durante 5 min, deixe o chá descançar por mais 10 min e coe. pode  tomar quente ou frio porém sem açucar...4 vezes ao dia, sempre antes das refeições.

Obs :  não pode aquecer novamente para não perde o efeito

Dicas para quando estiver com fome

1 se vc estiver com fome conte ate 10002 toma um copo de água por hora que passa3 provar a comida e depois gospi. repita isso quantas vezes preciso para aclamar seu estomago4 quando vc quiser come algo escove os dentes ou tome banho, depois não vai querer sujar sua boca né5 quanto tiver uma comida em familia, não coma o dia todo6corta a comida em pedaços bem pequenos, passando o tempo vc ja não vai ter fome7não saia na rua com dinheiro, isso e uma tentação para comprar comida8 se mantenha ocupada, arrume um passatempo 9 tomar água fria queima mais calorias, água quente te enche mais rapido10 tomar coisas quantes,tem poucas calorias e te fazem sentir cheia.11 quando comer, comer bem devagar, assim vc tera melhor digestão12quando vc quiser comer, pegar fostos de pessoas magras e se olhar no espelho, faz a comparação13 poe um limite de calorias por dia.14fala com annas 15 dormi pouco aumenta 15% da fome

Dentista

Hoje eu fui ao dentista para arrancar o dente, pois tava nascendo outro, e o dentista falou para minha mae q tenho anorexia, minha mae q me força a comer, so q jogo tudo fora e ela nem percebe,hoje fui olhar a balança estou com 38kg, so nao perdi mas pq ontem meu namorado me fez comer um pedacinho de chocolate, so q miei tudo depois estou fazendo varias dietas domingo falo delas pra vcs, garanto funciona e meninas e sei q queros ser perfeitas entao temos q cuidar do corpo,pele,unha,cabelo e etc...
Aaaa e nao desistam nunca, NUNCAA VAMOS SER PERFEITASS *------*

Triste sem desistencia

Hoje eu nao comi nd praticamente, minha mae colocou sopa para mim comer, quanto ela virou as costas e miei tudo, para nao passar mal tomei muita agua ate me sentir cheia. Hoje tambem chorei mt com apressão dos meus pais, minha mae quer me levar ao psicologo falei para ela q nao sou doente mas ela nao acreditou,foi na minha escola pedir ajuda a minha diretora, eu briguei com a minha diretora e com meus pais, falei q a vida era minha eles brigaram comigo e eu iginorei, agr to chorando pq passei mal d++, mais ao mesmo tempo to rindo por ter perdido cinco kilos rs, fazer o q ne para chegar a perfeição ha algumas barreiras q com mt esforço destruimos, e não desistimos nuca doque queremos minhas flores vamos em frente *-*

Desculpe o sumiso e não desistam da perfeição ♥

Amigas desculpe ter sumido esse tempo todo e que tive problemas a net estava horrivel ¬¬
mais tenho uma boa noticia consegui emagrecer alguns kilos acho que se eu continuar seguindo firme e não desistirt do que quero vou ser tipo uma avril da vida *---*
eu prometi que vou seguir em frente e que vamos ser perfeitas e unicas
então como voocs dizem para mim força minhas flores lindas vamos ser a perfeição em pessoa rs
conto com voocs e não se esqueçam que estou sempre presente na vida de voocs podem contar sempre comigo ^^
bjss se cuidem e não desistam *--* ♥

O que fazer

Oii desculpe te sumido e que ando com alguns problemas , ontem eu fui obrigada a comer minha mãe nãao me deixa em paz não sei mais o que fazer miei um pouco mais acho que continuo com a outra metade na barriga preciso de ajuda mais pais se sentam para comer comigo e trancam a porta do banheiro durante uma hora eu preciso de ajuda como parar de comer e como jogar a comida fora alguem por favor me ajude estou ficando louca não aguento mais odeio comer e eles me obrigam por favor alguem me ajude por favor ç.ç

Hoje

Ja faz um bom tempo que eu ñ como nd só que a cada dia fica mais dificil não comer rs mais eu continuo seguindo em frente só que minha mãe esta no meu pé e me força comer no banho eu  miei tudo, ela me força a comer muito e sempre acabo me enchendo então eu vou para o banheiro e mio tudo e no banho tambem , eu não almoço falo que estou sem fome e nem tomo café da manha, eu sempre estou fugindo da comida mais ela parece me perceguir mais não vou decistir força para nos anas e mias vamos conseguir o nosso peso ideal *-*;  vamos ser que nem as princesas lindas

Eu Ana e Mia

Eu Ana e Mia

Eu vejo muitos bolgs Todos eles com o mesmo perfil; meninas que fazem qualquer coisa para serem magras.Eu ñ posso dizer que não sou uma delas na verdade eu quero muito ser magra mais parece que ninguem me entende todos ficam me iludindo  falando que sou magra mais eu sei que não sou me olho no espelho e só vejo gordura faço varias dietas e não consigo chegar ao peso que quero, estou fazendo esse blog pq preciso muito de ajuda de voocs amigas anas e mias, eu não sei o que faço meus pais me forçam a comer msm eu falando que ñ estou com fome , depois que como me sinto gorda e coloco tudo para fora eu peso 35 quero pesar 20, mais me parece que não consigo, quero chegar a perfeição quero me olhar no espelho e falar nossa vooc e linda, e vou continuar tentando emagrecer mais preciso de voocs amigas quero ficar assim :

A VERDADE DE ANA / MIA

A VERDADE DE ANA / MIA

Ana e Mia sao caminhos para chegar a perfeiçao .

Ser Ana ou Mia significa querer a perfeiçao.

A perfeiçao e física, mental e espiritual.

 Queremos nos ver lindas, queremos que ao nos olhar no espelho e dizeer "sou uma princesa", vamos sentir que e verdade.

Temos sonhos,e nao e facil cumpri-los quando a sociedade acha que estamos doentes ao tomar ese caminho.

 As páginas pro-ana e pro-mia, assim como os grupos, nao sao pro-enfermedade, nem pro-morte.Simplismente sao pro-perfeiçao.

Queremos nos sentir orgulhosas e representar a perfeiçao, e vamos conseguir.

 O fim justifica os meios ,e é isso que vamos fazer.

 Somos fortes, e vamos conseguir, porque Ana e Mia nao sao "assasinas", como as chamam, sao a vontade que nos guia ao triunfo, a felicidade e ao cumprimento dos nossos sonhos.